Chắc chắn bạn đã được trải nghiệm cảm giác người khác massage hay nói dễ hiểu là xoa bóp cho rồi? Và bạn thấy nó rất thoải mái đúng không? Hiện bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp bạn có những phút giây thư giãn, thoải mái đồng thời còn giúp bạn giảm đi sự đau đớn hay khó chịu ở cơ bắp, khớp, đầu? Bạn nghe nói đến tinh dầu massage có nguồn gốc thiên nhiên có thể giúp bạn.
Nhưng bạn đang không biết:
- Những ưu điểm nổi bật của phương pháp massage bằng tinh dầu? Tại sao nên sử dụng phương pháp này?
- Nên mua tinh dầu massage loại nào cho tốt? Mỗi loại có những ưu điểm gì nổi bật?
- Tinh dầu massage mặt nào tốt? Tinh dầu massage body hay tinh dầu massage toàn thân nào tốt?
- Có thể kết hợp các loại tinh dầu massage khác nhau để tăng tính hiệu quả không? Công thức kết hợp ra sao?
- Làm thế nào để sử dụng tinh dầu thiên nhiên cho việc xoa bóp?
Bạn chưa biết tinh dầu thiên nhiên có thể làm được những gì? Nếu vậy hãy đọc ngay bài: 11 Tác dụng của tinh dầu thiên nhiên bạn nên biết ngay bây giờ!
Lưu ý: Bài viết này chúng ta chỉ bàn đến tinh dầu thiên nhiên, những loại tinh dầu tổng hợp hoặc không có nguồn thiên nhiên sẽ không được nhắc đến. Mình cũng khuyên bạn chỉ nên sử dụng tinh dầu thiên nhiên nguyên chất 100%. Vì chỉ có chúng mới đem lại hiệu quả thực sự!
Tại sao bạn nên sử dụng tinh dầu massage?
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của biện pháp massage đối với sức khỏe, một biện pháp có thể nói là rất “cổ xưa”:
- Giảm căng thẳng: Có lẽ đây là điều mà nhiều người cảm nhận rõ rệt nhất sau khi được massage. Hầu hết chúng ta đều cảm thấy thoải mái tinh thần, giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng sau khi được xoa bóp đúng cách
- Ngủ tốt hơn: Rõ ràng việc trút bỏ căng thẳng và stress sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon
- Tăng cường lưu thông tuần hoàn
- Giải độc: Cái này nó giống như một điều thần kỳ vậy? Trong quá massage nếu được bấm huyệt đúng cách bạn có thể đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể
- Làm đẹp da: Việc xoa bóp da mặt đúng cách có thể giúp da mặt của bạn săn chắc, không bị chảy sệ
- Giảm đau đớn trong các bệnh như viêm khớp, đau lưng, đau cột sống cổ, đau dây thần kinh tọa, mỏi cơ…
Đó là tác dụng của massage, vậy tinh dầu thiên nhiên đóng vai trò gì? Rất nhiều loại tinh dầu thiên nhiên có khả năng làm tăng tính hiệu quả của biện pháp xoa bóp. Nó giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm, chống viêm, chống lão hóa.
Những lý do mình nêu bên trên chắc chắn đủ thuyết phục bạn mua tinh dầu massage về dùng rồi chứ?
5 loại tinh dầu massage tốt nhất hiện nay
Dưới đây là một số loại tinh dầu massage được đánh giá là tốt nhất và được sử dụng phổ biến tại Việt Nam:
Nếu bạn hỏi mình trên thế giới người ta xếp ai là kẻ đứng đầu trong số các loại tinh dầu massage? Mình xin mạnh dạn trả lời với bạn rằng, đó chính là tinh dầu oải hương.
Đây là một loại tinh dầu có mùi hương dễ chịu, thơm ngát và đầy sức hấp dẫn. Tin mình đi, bạn sẽ thực sự cảm thấy thoải mái và hài lòng khi ngửi được hương vị của nó!
Tinh dầu oải hương có tác dụng: Cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, giảm chứng đau nửa đầu, cải thiện giấc ngủ, chăm sóc da và tóc. Đồng thời nó còn giúp chữa lành vết thương trên da, giảm triệu chứng của tiểu đường, chống lại quá trình oxy hóa.
Tinh dầu trầm hương là một loại tinh dầu “quý tộc” vì nó thực sự rất quý giá. Và tất nhiên tác dụng của nó cũng rất tuyệt vời, nổi bật nhất chính là khả năng: Giảm căng thẳng, giảm cảm xúc tiêu cực, giảm đau, chống viêm, điều trị các bệnh đường hô hấp trên, chăm sóc da (giảm mụn trứng cá, giảm nếp nhăn, giảm vết chân chim, làm dịu da).
Ngoài ra nó còn giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại tinh dầu massage cao cấp giúp bạn tận hưởng một sự sang trọng và đẳng cấp hãy chọn tinh dầu trầm hương!
Có lẽ loại tinh dầu này không được phổ biến tại Việt Nam cho lắm. Tuy nhiên, tác dụng của nó lại rất tuyệt vời đặc biệt những tác dụng này rất phù hợp với mục đích để xoa bóp.
Cụ thể tinh dầu phong lữ có tác dụng: Giảm lo lắng, giảm trầm cảm, giảm đau cơ, ngăn chặn nhiễm trùng hô hấp, chống viêm, chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Đặc biệt tinh dầu phong lữ còn có tác dụng xua đuổi côn trùng, nên bạn có thể yên tâm không sợ bị muỗi đốt khi đã được massage toàn thân bằng loại tinh dầu này.
Loại tinh dầu này được những vận động viên, người chơi thể thao sử dụng nhiều nhờ khả năng giảm đau cơ, khớp, tăng cường năng lượng cũng như hiệu suất làm việc của nó.
Bên cạnh đó tinh dầu bạc hà cũng có tác dụng: Làm giảm dị ứng theo mùa, làm đẹp da, kích thích tóc phát triển, cải thiện triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp trên, giúp hơi thở thơm mát, tăng cường sức khỏe răng miệng.
Nói chung tinh dầu bạc hà là một loại tinh dầu rất linh hoạt, có nhiều tác dụng tuyệt vời và nổi bật nhất chính là khả năng giảm đau cơ và khớp. Chính vì vậy nếu bạn đang bị đau tại cơ, khớp hãy thử xoa bóp bằng tinh dầu bạc hà.
Tinh dầu khuynh diệp hay tinh dầu bạch đàn có khả năng làm giảm viêm, giảm đau, giảm sưng tấy rất hiệu quả. Bạn có thể xoa bóp tinh dầu khuynh diệp tại chỗ để điều trị các chứng đau tại cơ và khớp.
Bên cạnh đó nó còn giúp chăm sóc vết thương trên da, chống nhiễm trùng, điều trị dị ứng theo mùa, điều trị các bệnh đường hô hấp. Thậm chí nó còn giúp xua đuổi chuột nữa!
Cách sử dụng tinh dầu để massage
Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xoa bóp thực ra không hề phức tạp! Bạn chỉ cần pha loãng nó theo đúng tỷ lệ rồi cho ra tay sau đó xoa đều 2 tay vào nhau và massage theo đúng quy trình. Bạn nên nhớ rằng khi massage cho từng bộ phận khác nhau sẽ có những quy tắc khác nhau vì vậy hãy tìm hiểu kỹ cả điều này nữa.
Theo nhiều khuyến cáo, tinh dầu thiên nhiên nguyên chất nên được pha loãng 2% trước massage để đảm bảo tính hiệu quả cao nhất. Lúc này với chai 1 oz (khoảng 28.4 ml) bạn sẽ cần cho khoảng 10 – 12 giọt tinh dầu. Với chai 2 oz bạn sẽ cần khoảng 20 – 24 giọt tinh dầu.
Nếu dùng để xoa bóp cho trẻ em từ 5 đến 12 tuổi, người có làn da nhạy cảm, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú hãy pha loãng với tỷ lệ 1%. Lúc này với chai 1 oz bạn sẽ cần 5 – 6 giọt tinh dầu.
Pha loãng tinh dầu với dung môi nào?
Để tăng khả năng thẩm thấu vào da của tinh dầu từ đó giúp nâng cao hiệu quả điều trị bạn nên chọn những loại dầu dẫn (hay dung môi) sau:
- Dầu dừa
- Dầu Jojoba
- Dầu hạnh nhân
- Dầu hạt cải
- Dầu argan
- Dầu hạt nho
Trong đó, dầu dừa là loại được sử dụng phổ biến nhất tại Việt Nam cũng như trên thế giới.
Một số công thức kết hợp tinh dầu hiệu quả
Tinh dầu massage da mặt có tác dụng dưỡng ẩm
- 12 giọt tinh dầu hoa oải hương
- 4 giọt tinh dầu hoa cúc La Mã
- 4 giọt tinh dầu Myrrh
- 1/4 chén dầu dừa (hoặc dầu dẫn khác)
Tinh dầu massage tốt cho hô hấp
- 12 giọt tinh dầu trầm hương
- 4 giọt tinh dầu khuynh diệp
- 4 giọt tinh dầu hoa oải hương
- 1/4 chén tinh dầu dầu dừa nguyên chất
Dùng nó để xoa bóp vùng ngực khi bạn bị các vấn đề về hô hấp
Tinh dầu massage toàn thân
- 8 giọt tinh dầu trầm hương
- 8 giọt tinh dầu bưởi
- 4 giọt tinh dầu gừng
- 1/4 chén dầu dừa (tốt nhất là dầu hạt nho)
Tinh dầu massage cho cơ bắp đau nhức
- 8 giọt tinh dầu bạch đậu khấu
- 8 giọt tinh dầu hoa oải hương
- 8 giọt tinh dầu hương thảo
- 1/4 chén dầu dừa hoặc dầu dẫn
Tinh dầu massage điều trị đau đầu
- 8 giọt tinh dầu xá xị
- 8 giọt tinh dầu hoa oải hương
- 8 giọt tinh dầu trầm hương
- 1/4 chén tinh dầu dừa (hoặc dầu dẫn khác)
Xoa bóp vào vùng vai gáy hoặc thái dương khi thấy đau đầu
Tinh dầu massage giúp tiêu hóa tốt
- 8 giọt tinh dầu xá xị
- 8 giọt tinh dầu hoa oải hương
- 4 giọt tinh dầu cây thì là
- 1/4 chén dầu dừa (hoặc dầu mang khác)
Xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ khi bạn thấy có vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
Tinh dầu massage giúp trẻ hóa
- 8 giọt tinh dầu Bergamot
- 8 giọt tinh dầu chanh
- 4 giọt tinh dầu xá xị
- 1/4 chén dầu Jojoba (hoặc dầu dẫn khác)
Xoa bóp hỗn hợp vào vùng cánh tay, cổ ngực hoặc toàn thân để làm chậm quá trình lão hóa.
Trên đây là những chia sẻ của mình về tinh dầu massage mà mình tổng hợp được, mong rằng các chia sẻ này có ích với bạn. Chúc bạn chọn được một loại tinh dầu ưng ý và sử dụng chúng hiệu quả, an toàn!
CỬA HÀNG
Số 8 phố Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Minh Quyên: 0906214588
quyenphungminh@gmail.com
